积极锻炼身体的很多好处有提高身体素质、促进新陈代谢、预防疾病、改善心理健康、延缓衰老、增强自信心等。

锻炼对身体的好处

睡眠对健康的重要性

睡眠对于人体健康有‌消除身体疲劳、美容养颜、提高免疫力‌等重要作用。

此外，睡眠还可以帮助大脑发育、记忆储存，消除人在长时间清醒状态下大脑和身体的

保护骨骼应做到：1.饮食多样，保证营养摄入的均衡。预防骨质疏松，除了补钙以外，还需要蛋白质、维生素C、锌等多种营养。所以在膳食上要做到均衡，不可偏食。

骨骼健康的保护